Yazı İçeriği
Tanım
Adet öncesi sendromu (PMS), adet gören kadınlarda görülen fiziksel, duygusal ve zihinsel belirtilerdir. PMS, adet dönemi öncesinde başlayan ve adet dönemi girdiğinde kaybolan belirtilerdir. PMS belirtileri her kadında farklıdır ve hafiften ciddiye kadar değişebilir. PMS belirtileri arasında karın ağrısı, baş ağrısı, depresyon, konsantrasyon bozukluğu, duygusal aşırı duyarlılık, sinirlilik, baş dönmesi, uykusuzluk, yorgunluk, ödem, ishal, ani ağlamalar, kabızlık ve yemek isteksizliği gibi fiziksel ve duygusal belirtiler yer almaktadır.
Nedenleri
Adet öncesi sendromu (PMS) en çok üreme dönemindeki kadınlarda görülür. PMS’nin nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak bazı kadınların adet öncesi sendromu belirtileri göstermesinin nedenleri arasında hormonların değişimi, stres, yetersiz uyku, vitamin ve mineral eksikliği, hormon dengesizliği, sigara içimi, alkol kullanımı ve yetersiz egzersiz gibi faktörler sayılabilir.
Tedavi
Adet öncesi sendromu (PMS) farklı tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınabilir. PMS’yi tedavi edebilmek için ilk olarak belirtilerin nedenlerinin tespit edilmesi gerekir. PMS’nin nedenleri arasında stres, yetersiz uyku, vitamin ve mineral eksikliği, hormon dengesizliği, sigara içimi, alkol kullanımı ve yetersiz egzersiz gibi faktörler vardır. Bu nedenlerin ortadan kaldırılması adet öncesi sendromu belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Her bireyin farklı PMS belirtileri olabilmektedir. Bazı kadınlar için doğal tedavi yöntemleri, diğerleri için ilaç tedavileri daha etkili olabilir. Doğal tedavi yöntemleri arasında, bitkisel takviyeler, multivitaminler, omega-3 yağ asitleri, magnezyum, kalsiyum, E vitamini, vitamin B6, yüksek lifli gıdalar, süt ve süt ürünleri, meyve suları ve çay gibi besinler tavsiye edilmektedir. Ayrıca, egzersiz ve stres yönetimi PMS belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi PMS belirtilerinin ciddi veya uzun süreli olması durumunda etkili olabilir. PMS’ye ilaç tedavisi sıklıkla kullanılan ilaçlar arasında, antidepresanlar ve antikonvülsanlar sayılabilir. Ayrıca, progesteron takviyeleri ve diüretikler de PMS belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Sonuç
Adet öncesi sendromu (PMS) adet gören kadınlarda görülen fiziksel, duygusal ve zihinsel belirtilerdir. PMS belirtileri her kadında farklıdır ve hafiften ciddiye kadar değişebilir. PMS’nin nedenleri arasında hormonların değişimi, stres, yetersiz uyku, vitamin ve mineral eksikliği, hormon dengesizliği, sigara içimi, alkol kullanımı ve yetersiz egzersiz gibi faktörler sayılabilir. PMS belirtilerinin kontrol altına alınması için doğal tedavi yöntemleri, ilaç tedavisi ve stres yönetimi kullanılabilir. Her bireyin farklı PMS belirtileri olabilmektedir. PMS’nin nedenlerinin tespiti ve belirtilerinin giderilmesi için doktor kontrolünde tedavi yöntemleri uygulanmalıdır.
